ที่นอนที่มีประสิทธิภาพ ดีต่อหลัง &
กระดูกสันหลัง รองรับสรีระของร่างกายได้ดี ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ อาการปวดกล้ามเนื้อ รวมทั้งปัญหาอื่น ๆ
ที่อาจตามมาอีกมากมาย
แล้วอะไรล่ะ คือ
คุณสมบัติของที่นอนที่ดี
มันต้องหนา หรือ นุ่มแค่ไหน
?
พื้นฐานการเลือกที่นอนที่ดี เหมาะกับร่างกายแต่ละบุคคลช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีของคุณ
1. สิ่งที่ควรคำนึงถึง เมื่อเลือกซื้อที่นอน
ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระของร่างกาย อาจเลือกที่นอนที่พื้นที่บนที่นอน 1 หลัง มีการออกแบบที่ต่างกัน ส่วนต่าง ๆ บนร่างกายต้องการการรองรับที่แตกต่างกัน เนื่องจากร่างกายแต่ละส่วนมีน้ำหนัก และแรงกดทับที่ไม่เท่ากัน อาจมีผลต่อการไหลเวียนโลหิตหลายคนมีปัญหา เช่น นอนแล้วเกิดเหน็บชา
ดังนั้น ที่นอนที่ดีควรเหมาะกับรูปร่าง &
น้ำหนักของผู้นอน
2. สิ่งรองรับน้ำหนัก
ที่นอนสปริง สิ่งรองรับน้ำหนัก คือ ขดลวดสปริงภายในที่นอน ที่ออกแบบมาเพื่อสุขภาพหลัง & กระดูกสันหลัง ขณะนอนหลับ กระดูกสันหลังควรอยู่ในแนวที่ถูกต้อง
เช่น เมื่อนอนตะแคง กระดูกสันหลังควรอยู่ในแนวตรง เมื่อนอนหงาย แนวกระดูกสันหลังควรโค้งตามแนวธรรมชาติ
สปริงเป็นส่วนประกอบสำคัญของที่นอน ในการรองรับน้ำหนัก
**จำนวนลูกสปริงที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับขนาดของที่นอน แนะนำให้สอบถามจากผู้ขาย / ผู้เชี่ยวชาญ ด้านการนอนหลับของเรา
3. ออกแบบมาเพื่อลดการสั่นไหว
ในกรณีที่คุณไม่ได้นอนบนที่นอนคนเดียวระหว่างการนอนหลับ หากมีการเคลื่อนไหว พลิกตัว
อาจเกิดการสั่นสะเทือนถึงคนข้าง ๆ ได้
ควรมองหาที่นอนที่มีคุณสมบัติที่ช่วยลดการสั่นไหว
อ้างอิง:
นอนอย่างไรให้เพียงพอ,
โรงพยาบาลดีบุก, https://www.dibukhospital.com/นอนอย่างไรให้เพียงพอ/
เรื่องน่ารู้กับ 5 ท่านอนที่ดี นอนท่าไหน และ ต้องนอนยังไงให้มีสุขภาพที่ดี, คมชัดลึกออนไลน์, https://today.line.me/th/v2/article/oD0VMN
